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什么是艾扬格绳瑜伽？

当艾扬格瑜伽越来越流行的时候，瑜伽道具也随之流行起来，艾扬格绳便是其中一种，什么是艾扬格绳瑜伽呢？

绳子带给你更大的自由性，威亚绳，让你动作的幅度变得的更大。当你挂在绳子上向前摇动时，你可以做眼镜蛇式，向后摇动时，你可以做向前折叠的体式；瑜伽绳给了你更多的灵活性，同时还能够提升你的注意力。

在绳子的牵拉下，很多动作你可以坚持更久的时间，例如下犬式。练习者有机会调整呼吸，更进一步的感受这些体位给身体带来的益处。

下犬式拆招：绳子套在腰部，搭上一条毯子保腰部。身体尽量保持在腿部不弯曲的情况下向前倾倒，威亚绳零售，双臂尽可能地向前延伸。做下犬式动作时要注意用整个脚掌着地，这样就起到拉伸腿部的作用，切忌翘起脚跟。效果：1、脊柱复原：因为工作原因长期保持坐姿，威亚绳厂，而坐姿的不正确会让脊柱弯曲，威亚绳厂家，当然也会影响到颈椎，时间长了背痛、颈部僵硬，都是因为久坐引起的。在做下犬式时背部会有很明显的拉伸感，如果第1次感觉吃力的话，可以在手下垫上瑜伽砖或者两本牛津词典。2、强健腿部：坐也会让腿部处于弯曲状态，而私家车、电梯让我们失去了很多锻炼机会，哪怕你没有时间打羽毛球或者跑步，下犬式也能大限度地拉伸腿部肌肉，让你的腿看起来纤长而紧实。

双布林结

打法基本与布林结相同，开始打结时做两个绳圈然后进行穿插，较布林结更稳定安全可靠。

Clove hitch双套结

双套结是一种非常有用的绳结，在各种攀登方式中都经常使用。它的特点是结构对称，两股绳索都能受力，容易调整，并且容易用单手打出来。因为容易调整，所以双套结主要用于绳索与保护点铁锁的连接，但也可用于其他多种场合。因为容易单手操作，所以在陡峭地形上攀登时非常有用。

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